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Q:想要健康瘦身的話,一天應該攝取多少熱量呢? A:應該「略超過基礎代謝率」,你答對了嗎?^^ 正確的飲食控制,一天攝取熱量需略超過基礎代謝率(BMR),並兼顧營養均衡,才
新的一週即將開始了,大家明早起床之後,記得先喝杯常溫開水,並且好好吃頓營養豐富的早餐唷~ 很多人會因為上班上學趕時間,或想節省熱量額度,因而選擇不吃早餐,其實這不利於瘦身。不吃早餐的人,
早餐是瘦身路上的好夥伴─工作學習效率高,少量多餐助瘦身! 早安~新的一週開始了,大家吃早餐了沒呀? 很多瘦瘦會因為上班上學趕時間,或是想節省熱量額度,因而不吃早餐,其實這不利於減肥唷! 睡了一覺後,體